Acerca de las vitaminas B
Las ocho vitaminas del grupo B son vitaminas solubles en agua y, a excepción de la vitamina B12, no se pueden almacenar durante mucho tiempo en el cuerpo. Por tanto, es necesario reponerlos periódicamente. Aunque cada vitamina B tiene sus propias funciones, son en gran medida interdependientes y funcionan perfectamente como un reloj. Para obtener el mayor beneficio de esta interacción, todas las vitaminas B deben estar en armonía, por eso se ofrecen aquí como un complejo.
Las vitaminas B son responsables del metabolismo energético, las células nerviosas, la formación de nuevas células sanguíneas, el mantenimiento de células cutáneas y cerebrales sanas, la función cerebral y el metabolismo de las grasas.
Dado que la vitamina B12 se encuentra principalmente en productos animales, una ingesta adicional es esencial para las personas con una dieta vegetariana o vegana.
Vitamina B1 (tiamina):
Apoya la producción de energía y es esencial para la función nerviosa. Ayuda a convertir los alimentos en energía y juega un papel importante en la contracción muscular.
La vitamina B1 (tiamina) aporta:
- al metabolismo energético normal
- al funcionamiento normal del sistema nervioso
- a la función psicológica normal
- al funcionamiento normal del corazón
Síntomas de deficiencia de vitamina B1:
- fatiga
- pérdida de peso
- confusión
- Trastornos de la memoria
Mayor requerimiento de vitamina B1:
- el embarazo
- lactancia
- alto consumo de alcohol
- Ciertas enfermedades
Vitamina B2 (riboflavina)
Es esencial para el crecimiento, los ojos, la piel y la producción de glóbulos rojos. Ayuda al cuerpo a descomponer los ácidos grasos.
La vitamina B2, también llamada riboflavina, es un componente importante de las enzimas necesarias en el metabolismo energético. También favorece las reacciones para desintoxicar sustancias extrañas, como los medicamentos.
Si hay una deficiencia de vitamina B2, se producen trastornos del crecimiento, enfermedades de la piel e inflamación de las mucosas, principalmente en la boca, en las mucosas bucales y en las comisuras de la boca. Dado que la vitamina B2 no se almacena en el cuerpo, es importante su ingesta regular. Las mejores fuentes de vitamina B2 son la leche y los productos lácteos, que deberían estar en el menú todos los días. Pero la carne, el pescado, los huevos y los productos integrales también aportan al organismo vitamina B2. Se necesita más vitamina B2 cuando se lleva un estilo de vida activo, después de enfermedades y operaciones graves y cuando se toman antidepresivos.
La vitamina B2 (riboflavina) aporta:
- al metabolismo energético normal
- al funcionamiento normal del sistema nervioso
- para mantener la piel normal
- para mantener las membranas mucosas normales
- al metabolismo normal del hierro
- para mantener una visión normal
- para mantener los glóbulos rojos normales
- para reducir el cansancio y la fatiga
- para proteger las células del estrés oxidativo
Síntomas de deficiencia de vitamina B2:
- Inflamaciones de la piel
- Rágades de la comisura de la boca
- ojos sensibles a la luz
Mayor requerimiento de vitamina B2:
- el embarazo
- lactancia
- Fases de crecimiento
- deporte intenso
Vitamina B3 (niacina)
Ayuda a producir energía a partir de los alimentos que comemos y es necesaria para la reparación del ADN y otras funciones celulares.
La vitamina B3 contribuye:
- al metabolismo energético normal
- al funcionamiento normal del sistema nervioso
- a la función psicológica normal
- para mantener la piel normal
- para mantener las membranas mucosas normales
- para reducir el cansancio y la fatiga
Síntomas de deficiencia de vitamina B3:
- Inflamaciones de la piel
- Diarrea
- demencia
Mayor requerimiento de vitamina B3:
- el embarazo
- lactancia
- enfermedades crónicas
Vitamina B5 (ácido pantoténico)
Ayuda en la producción de hormonas y colesterol y ayuda a convertir los alimentos en energía.
La vitamina B5 aporta:
- al metabolismo energético normal
- al rendimiento mental normal
- para reducir el cansancio y la fatiga
- a la síntesis y metabolismo normales de las hormonas esteroides, la vitamina D y algunos neurotransmisores
Síntomas de deficiencia de vitamina B5:
- fatiga
- dolor de estómago
- trastornos del sueño
Mayor requerimiento de vitamina B5:
- el embarazo
- lactancia
- estrés
- Fases de crecimiento
Acerca de la vitamina B6
Todo el metabolismo de las grasas, el sistema inmunológico, el sistema nervioso y el equilibrio hormonal están controlados por la vitamina B6, que también tiene efectos positivos sobre la depresión.
La B6 es importante para el desarrollo y la función cerebral y apoya la producción de serotonina, lo que tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, el sueño y el bienestar, especialmente en el tema de la irritabilidad.
La vitamina B6 contribuye:
- a la síntesis normal de cisteína
- al metabolismo energético normal
- al funcionamiento normal del sistema nervioso
- al metabolismo normal de la homocisteína
- al metabolismo normal de proteínas y glucógeno
- a la función psicológica normal
- a la formación normal de glóbulos rojos
- al funcionamiento normal del sistema inmunológico
- para reducir el cansancio y la fatiga
- para regular la actividad hormonal
Síntomas de deficiencia de vitamina B6:
- Inflamaciones de la piel
- fatiga
- irritación de los nervios
Mayor requerimiento de vitamina B6:
- el embarazo
- lactancia
- alto consumo de alcohol
- ciertos medicamentos
Vitamina B7 (biotina)
A menudo conocida como la "vitamina de la belleza", favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas. También juega un papel en el metabolismo energético.
La vitamina B7 aporta:
- al metabolismo energético normal
- para mantener la piel normal
- para mantener las membranas mucosas normales
- para mantener el cabello normal
- a la función psicológica normal
- al metabolismo normal de los macronutrientes
- al funcionamiento normal del sistema nervioso
Síntomas de deficiencia de vitamina B7:
- Problemas de la piel
- Perdida de cabello
- fatiga
Mayor requerimiento de vitamina B7:
- el embarazo
- lactancia
- alto consumo de alcohol
Vitamina B9 (ácido fólico)
Desempeña un papel clave en muchas funciones corporales, incluida la síntesis y reparación del ADN. También es importante para las mujeres embarazadas, ya que puede prevenir defectos de nacimiento.
La vitamina B9 contribuye:
- al funcionamiento normal del sistema inmunológico (defensa física)
- para reducir el cansancio y la fatiga
- a la función psicológica normal
- a la formación normal de sangre
- a la síntesis normal de aminoácidos
- al metabolismo normal de la homocisteína
- a la división celular normal
- sobre el crecimiento del tejido materno durante el embarazo
Síntomas de deficiencia de vitamina B9:
- fatiga
- palidez
- corazón acelerado
Mayores requerimientos de vitamina B9:
- el embarazo
- lactancia
- alto consumo de alcohol
- ciertos medicamentos
Vitamina B12
La B12 es todoterreno y se encarga de funciones vitales del cuerpo. Participa en muchos procesos metabólicos, como la producción de energía, la formación de glóbulos rojos, el mantenimiento de la salud de las células nerviosas, la producción de ADN y ARN y la división celular. Al igual que la B6, la B12 favorece la producción de serotonina, la llamada hormona de la felicidad, que contribuye al bienestar general y al mejor estado de ánimo. Ambas vitaminas B están coordinadas entre sí y funcionan mejor en combinación.
vitaminaB12 (cobalamina) aporta:
- al metabolismo energético normal
- al funcionamiento normal del sistema nervioso
- al metabolismo normal de la homocisteína
- a la función psicológica normal
- a la formación normal de glóbulos rojos
- al funcionamiento normal del sistema inmunológico
- para reducir el cansancio y la fatiga
- a la división celular normal
Síntomas de deficiencia de vitamina B12:
- anemia
- fatiga
- Trastornos nerviosos
Mayores requerimientos de vitamina B12:
- Personas de edad avanzada
- Vegetarianos / Veganos
- en ciertas enfermedades
Sobre el trigo sarraceno:
El trigo sarraceno no es un cereal, sino una hierba dulce y, por tanto, no contiene gluten. Sólo cuando madura hasta convertirse en un germen, el trigo sarraceno se convierte en un auténtico superalimento con una alta biodisponibilidad. Al igual que otros superalimentos naturales, el trigo sarraceno se caracteriza por una mayor proporción de enzimas, vitaminas y minerales. Dado que el trigo sarraceno contiene, entre otras cosas, todas las vitaminas del grupo B, es un complemento ideal para THE VITALIZER.
Se dice que esta planta sin gluten reduce los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial y ayuda contra las venas varicosas.
EL TRIGO ALFORFÓN CONTIENE, ENTRE OTRAS COSAS:
- Vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
- Minerales: magnesio, fósforo, potasio, hierro, zinc, cromo.
- Coenzimas: flavinoides, Q10 y Omega3
